Cari Dokter:

(0741) 3620 888


WhatsApp 0811 7813 888

Emergency Call

Panggilan Darurat
(0741) 3620 118

Artikel | Jan 10, 2026

Pikun pada Lansia: Gejala yang Wajar, Tapi Bisa Dicegah

Seiring bertambahnya usia, daya ingat memang cenderung menurun. Namun, kondisi pikun pada lansia tidak boleh dianggap sebagai hal yang pasti terjadi dan dimaklumi begitu saja.

Pikun bisa dicegah dengan langkah-langkah sederhana yang membantu menjaga kesehatan otak dan kualitas hidup lansia.

Mengapa Pikun Bisa Terjadi?

Ketika memasuki usia lanjut, banyak orang mulai merasakan perubahan dalam kemampuan mengingat. Hal ini wajar, tetapi bukan berarti tidak bisa dicegah.

Pikun biasanya muncul karena kombinasi faktor biologis, psikologis, dan gaya hidup. Penurunan fungsi otak, kurangnya stimulasi mental, serta pola hidup yang tidak sehat dapat mempercepat proses penurunan daya ingat.

Oleh karena itu, penting bagi keluarga dan masyarakat untuk memahami bahwa pikun bukanlah takdir, melainkan kondisi yang bisa diminimalkan.

Cara Mencegah Pikun pada Lansia

Menjaga kesehatan otak tidak selalu membutuhkan hal besar. Justru, aktivitas sederhana sehari-hari bisa menjadi kunci utama, seperti:

  1. Membaca dan Menulis
    Membaca buku, koran, atau menulis catatan harian dapat melatih sel-sel saraf otak. Stimulasi ini menjaga daya ingat tetap tajam dan membantu otak tetap aktif.
  2. Permainan Memori
    Teka-teki silang, sudoku, atau permainan logika adalah cara menyenangkan untuk melatih otak. Aktivitas ini menjaga kemampuan berpikir, konsentrasi, dan pemecahan masalah.
  3. Aktif Bersosialisasi
    Berkomunikasi dengan orang lain dan ikut kegiatan sosial membantu menjaga fungsi otak, terutama bagian yang mengatur interaksi dan komunikasi. Lansia yang aktif bersosialisasi cenderung lebih bahagia dan memiliki daya ingat lebih baik.
  4. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
    - Olahraga rutin: Jalan pagi, senam ringan, atau yoga membantu aliran darah ke otak.
    - Tidur cukup: Istirahat yang berkualitas penting untuk regenerasi sel otak.
    - Makanan sehat untuk otak: Konsumsi coklat hitam, alpukat, ikan berlemak, dan kacang-kacangan yang kaya antioksidan dan omega-3.

Pentingnya Dukungan Keluarga

Merawat orang tua bukan hanya soal fisik, tetapi juga mental. Memberikan perhatian, menemani aktivitas, dan mendukung gaya hidup sehat akan membuat lansia merasa dihargai dan bahagia hingga usia lanjut.

Jadi pikun pada lansia bukanlah hal yang harus diterima begitu saja. Dengan melakukan langkah-langkah yang tepat, lansia dapat menjaga fungsi otak tetap optimal. Mari bersama-sama merawat orang tua kita agar mereka tetap sehat, bahagia, dan berdaya ingat tajam di masa tua.

Untuk melakukan konsultasi seputar Neurologi di RS Rapha Theresia Jambi, silakan hubungi Customer Service kami di (0741) 3620 888 atau melalui WhatsApp di (0811) 7813 888 untuk pendaftaran dan informasi selengkapnya.


Punya pertanyaan seputar Layanan dan Fasilitas RS Rapha Theresia Jambi? Yuk tinggalkan pesan di kolom komentar untuk ditanggapi tim dokter kami!


Berita Lainnya

Tentang Kami

Solusi kesehatan masyarakat Jambi yang memprioritaskan keselamatan pasien melalui pelayanan EMPATIK dan berkualitas tinggi

Lebih Lanjut
="WhatsApp"